O wlasnie dolaczam sie do tej prosby. Mam podobny problem, tzn. na forum glownie dyskusje tocza sie wokol tematu jak to zrobic, zeby byc jak najwiekszym. A co zaproponujecie dziewczynom, ktore po prostu chca ladnie (i kobieco) wygladac? Jaki trening? Ile razy w tygodniu? Jakie ciezary? Ile powtorzen i serii? Jakies odzywki?
Odpowiedzi na swoje pytania masz dokładnie wypisane w regulaminie. Jest tam też info, co trzeba zrobić, żeby dostać poradę. Poczytaj proszę linki podwieszone, a wszystko stanie się jasne. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html np. http://www.sfd.pl/-t585708.html Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]
trenujesz cos ? jak tak to powinienes wiedziec co zrobic dostal prawy leci na ciebie cofasz sie zadajesz ciosy i zejscie z uderzeniem albo stop kicka mu daj albo unika i dalej a skoro juz go zamroczylo na chwile to czemu poprzestales na prawym prostym ? trzeba bylo cala serie mu dac tak zeby juz go "domroczyc" :) Stalin tez mówił o [...]
sory ale mi sie masa kojarzy z gorą tluszczu .... a nie miesni. chce wiecej miesni. nich mi ktos powie co musze zrobic zeby wiecej miec miesni? miec mase(tluszczu) a potem zamieniac to na miesnie?! i dzieki takiemu procesowi bede mial wiecej MIĘŚNI???
[...] jakiś dobry chirurg, takich stabilizatorów nie nosi sie cały czas, najwyżej podczas cwiczen, ale one nie leczą, ułatwiają życie co najwyżej, mi mój stabilizator pozwolił dokończyć sttudia. powinieneś poszukać jakiegoś chirurga ortopedy dobrego, może jakieś usg zrobić żeby ewentualnie wiedziec jaki jest stan tkanek miękkich, bo na kości to rtg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to jakbym do tego jadł rybę wędzoną i np twaróg jem i pije jogurty to co jeszcze muszę tu dorzucić? Ułoże dietę ale muszę dokładnie wiedzieć jakie zapasy jeszcze zrobić żeby było właśnie dużo białka i ile przykładowo na tydzień by mi było potrzeba tego kurczaka czy ryby ?
[...] prowadzenie we wzroście w mojej rodzinie, dlatego nie wiem czy genetycznie dam radę dojechać do 182 cm, mimo tego że zostało mi 5 lat rośnięcia i zastanawiam się co ze sobą zrobić żeby podrosnąć póki kości są miękkie, a koks nie wchodzi w grę ŻADEN i NIGDY, ja trenuję także dla zdrowia a wszelkie koksy to dla mnie grube nieporozumienie w [...]
[...] mieso bardziej zbite, ale metka bardziej mnie orobiła:-) no i pasuje pomyśleć o jakims odbloku, narazie mam clomiphene citrate grecja 50mg 12 tab i chce jakoś to sensownie zrobić zeby w jak najszybszym czasie wjechać na suste 1-10(12) 250mh ed4 + mete 1-4 30mg eod i moze jakiś clen na koniec a i propem maiałem zamiar jechać 1-8 ale zastanawiem [...]
Panowie nie zrozumielismy sie... diete mam i bieganie jest. Nie chodziło mi o to co mam zrobic żeby zrzucić fat tylko czy warto juz teraz dac sobie jakis termogenik przed bieganiem. A mono narazie zostawie jeszcze bo nie mam retencji wody itp
A z tym podbitym estro to wiadomo ze jest,chodzi mi o to ze Hcg dodatkowo podbija estro wiec badania chcialbym zrobic zeby sprawdzic jaki jest poziom w tym momencie,nie dodatkowo podbity przez hcg,chyba ze sie myle i jednak hcg wogole nie ma wplywu na estro badz ma minimalny,bo co czytam o hcg na cyklu to wszedzie wzmianka ze moze podbic jednak
Z kolanem? Bo jesli tak to byłem bo urazie sportowym - łąkotka porwana, naderwane wiezadła. Jedni chcieli zaglądac do srodka i zobaczyc co zrobic, inni mówili zeby to zostawic bo kolano dziala (ale bolało i przeskakiwało czasami) i dac sobie spokoj ze sportem 0_0 . Długo to wszystko trwało ale w koncu sie zrobiło ;D
Glukozamina i inne specyfiki na STAWY
